Monate Training - KFA Schätzung

**blacknightdragon** · 17.01.2011, 00:38

Edit: ein Administrator gegebenfalls bitte Überschrift ändern in 8 Monate Training - KFA Schätzung...hab mich verklickt, danke!

Hey, hier mal ein paar Bilder von mir.
Trainiere ungefähr seit April, und hab 1 Monat Pause zwischen drin gehabt.
Vor dem Training habe ich 70kg gewogen und hatte einen sehr hohen KFA.

Hab meinen KFA um einiges reduzieren können, und 4 KG zusätzlich zugelegt.

Kraftwerte: Bankdrücken 65-70KG, Beinpresse 200KG, Schrägbankdrücken 26KG Hanteln, 22KG LH Curls im stehen, 80KG Kniebeugen (Mache die Übung seit 2 Wochen)

Hier mal Vorher-Nacher-Bilder von mir

Könnt ihr meinen vorherigen und derzeitigen KFA schätzen? Würde mich interessieren, mfg.

April 2010:

Jänner 2011:

(Bizeps ist hier nicht angespannt, falls es so aussehen sollte...)