Hallo Freunde, bin neu hier im BB-Szene Forum

wollte mich kurz informieren wenn ich auf "kraft" trainiere wie muss ich da vorgehen

ich mache es halt so z.b: Bizeps 1.Satz aufwärm satz mit 10KG dann meinen 2. Satz mit 15 KG 10wiederholungen 3.Satz 20KG 8 Wiederholungen 4.Satz 25-30KG 6 Wiederholungen

Ist das okay? Und muss ich das dann jetzt so beibehalten? Oder die gewichte beim nächsten mal , wenn die entsprechende muskelgruppe wieder dran kommt erhöhen? und immer weiter erhöhen oder wie läuft das?

Danke schon mal hoffe ihr könnt mir helfen....