Frage bezgl. des Brusttrainings

[bbq]

Hallo Leute,
vorweg ein Dankeschön an das Forum!Echt spitze, hat mir schon oft geholfen!

Ich trainiere nach dem wkm plan und fahre damit auch echt gut!
Nun zu meinem "Problem". Für die Brust steht zur Zeit kh Bankdrücken auf dem Programm, da es neben dem Schrägbankdrücken an der mp, die Übung ist die mir am meisten zusagt. Genau da beginnt mein Dilemma. Ich ertappe mich oft bei dem Gedanken nach der Flachbank auch noch ne Runde an die Schrägbank zu gehen. Mein Verstand sagt, dass es zu viele für die Brust sei, deswegen lass ich es dann bleiben.

Nun die Frage, wären weitere 2-3 Sätze Schrägbankdrücken für die Brust, wie vermutet, wirklich zu viel oder ist es noch im Rahmen?Hat es gar "negative" Auswirkungen oder ist es schlicht Zeitverschwendung?

Meine zweite Frage ist eher allgemein und betrifft die Variation. Gibt es eine art "Richtlinie" in der man sagt so und so lange sollte man eine Übung durchziehen bevor man sie wechselt!?Oder ist es einfach subjektiv, nach Gefühl?!

[DonKiffo]

Hallo Leute,
vorweg ein Dankeschön an das Forum!Echt spitze, hat mir schon oft geholfen!

Ich trainiere nach dem wkm plan und fahre damit auch echt gut!
Nun zu meinem "Problem". Für die Brust steht zur Zeit kh Bankdrücken auf dem Programm, da es neben dem Schrägbankdrücken an der mp, die Übung ist die mir am meisten zusagt. Genau da beginnt mein Dilemma. Ich ertappe mich oft bei dem Gedanken nach der Flachbank auch noch ne Runde an die Schrägbank zu gehen. Mein Verstand sagt, dass es zu viele für die Brust sei, deswegen lass ich es dann bleiben.

Nun die Frage, wären weitere 2-3 Sätze Schrägbankdrücken für die Brust, wie vermutet, wirklich zu viel oder ist es noch im Rahmen?Hat es gar "negative" Auswirkungen oder ist es schlicht Zeitverschwendung?

Meine zweite Frage ist eher allgemein und betrifft die Variation. Gibt es eine art "Richtlinie" in der man sagt so und so lange sollte man eine Übung durchziehen bevor man sie wechselt!?Oder ist es einfach subjektiv, nach Gefühl?!

Wenn du doch so gut damit fährst belass es doch dabei

Zu deiner 2. Frage: Wenn du stagnierst und du merkst das einfach nach einigen Monaten immer noch nicht mehr Gewicht nehmen kannst und bei gleichen Wdh. Anzahl bist wie vorher wird es wohl Zeit