hallo,ich hab probleme mit meinen schultern ich poste euch mein schultertrainingsplan,,

Arnoldpress, seitheben, kh-fh, vorgebeugtes seitheben, alle übungen je 3 säte und bis zum mv

die restlichen muskeln wachsen TOP,

danke für alle tipps, glaubt ihr seitheben 90° oder gestreckt is besser danke!!

mfg