hi,

ich trainiere seit ca 1 jahr, und sehe zwar erfolge, die könnten aber besser sein.

bin heute zufällig auf das trainingschema pitt force gestoßen und wollte jetzt mal kurz was nachfragen, bitte nicht hauen, aber ich habs anderweitig nicht gefunden ^^

also zu meiner frage.

seh ich das jetzt richtig das ich sagen wir mal beim bankdrücken anstatt 3-4 sätze mit ca 8-10 wdh jetzt mit p f nurnoch 1nen satz mache und da hald -20 wdh mit jeweils kurzen pausen von anfangs 1-2 sek auf maximal 15-20 sek.
und dann bin ich fertig für dem teil ?
also wirklich nur 1nem satz!

wenn das so ist bin ich echt mal gespannt und werds mal ausprobieren. aber i-wie klann ich mir das kaum vorstellen das das mehr bringen soll ans das altbewährte ~.~

naja danke schonmal für die antworten ^^
hoffe ich bin dannach schlauer als vorhin.
mfg