Creatin und Magnesium mixbar?

[wrench]

Hallo Muskelfreunde,

fange Montag meine erst supplementierung mit Creatin an (Weider Mono). Wollte ganz normal ~5gr täglich zu mir nehmen so ca 45min vorm Training (Kritik gerne wilkommen).

Seit Monaten suppe ich jeden Tag Magnesiumcitrat 300mg in ein Glass Wasser, kann ich das Pulver mit Creatin in meiner Wasserflasche (500ml) mischen, oder ist das nicht empfehlenswert???

P.S.: Suche ergab nicht direkt Treffer.

[Elm1983]

Würde das Creatin nach dem Training nehmen und Magnesium vorm Schlafen gehen. Magnesium fördert den Schlaf und die Erholung.
Ob es da Konkurrenz gibt weiß ich nicht. Hab nur mal gehört das Calcium die Creatinaufnahme behindert. Hab dazu aber keine fundierten Fachkenntnisse.