eiweißshake schon zu hause zubereiten?

**n0x3l** · 03.02.2011, 19:04

Hallo,

kann ich mein Eiweißshake schon zu Hause vorbereiten und dann später im Studio einnehmen, oder muss ich direkt mischen und sofort auch einnehmen?
Weil ich muss erst immer in die Schule (ca. 07.00-14.00 UHR)
Und da mein studio 25 km weit ist, gehe ich direkt nach der schule, dann muss nicht diese ewige fahrerei sein.
Kann ich dann mein shake schon morgens zu Hause machen oder ist da zu viel Zeit zwischen?

MFG

**Elm1983** · 03.02.2011, 19:35

Eiweiß und Wasser kein Problem!!!

Eiweiß und Milch......so ne Sache. Im Sommer wird es wohl bisschen ekelig wenn der Kram warm wird.....

Creatin solltest du allerdings nicht in den Shake machen. Creatin zerfällt in Wasser recht schnell in das für den Körper nutzlose Creatinin...

**Eisenkerker** · 03.02.2011, 19:42

nimm es doch getrennt mit.

den shaker mit dem pulver und ne separate wasserflasche.

dann kannst du mit dem wasser aus der pulle nach dem training den shaker auffüllen.

grüße

**toxic277** · 03.02.2011, 19:45

Zitat von Elm1983

Eiweiß und Wasser kein Problem!!!

Eiweiß und Milch......so ne Sache. Im Sommer wird es wohl bisschen ekelig wenn der Kram warm wird.....

Creatin solltest du allerdings nicht in den Shake machen. Creatin zerfällt in Wasser recht schnell in das für den Körper nutzlose Creatinin...

ja wenn er im studio eben einen tag einschläft dann vielleicht

***Gorillakopf*** · 03.02.2011, 19:53

Ich würde es einfrieren, das hält länger

**H_D** · 03.02.2011, 20:05

Zitat von Elm1983

Eiweiß und Wasser kein Problem!!!

Eiweiß und Milch......so ne Sache. Im Sommer wird es wohl bisschen ekelig wenn der Kram warm wird.....

Creatin solltest du allerdings nicht in den Shake machen. Creatin zerfällt in Wasser recht schnell in das für den Körper nutzlose Creatinin...

http://www.bodybuilding-union.de/art...ybuilding.html

@te
die ganz neuen hightech-studios haben teilweise diese neumodischen installaturen aus denen wasser kommt

**gaggeis** · 03.02.2011, 21:56

Zitat von Elm1983

Eiweiß und Wasser kein Problem!!!

Eiweiß und Milch......so ne Sache. Im Sommer wird es wohl bisschen ekelig wenn der Kram warm wird.....

Creatin solltest du allerdings nicht in den Shake machen. Creatin zerfällt in Wasser recht schnell in das für den Körper nutzlose Creatinin...

Damit dem creatinin ist in alter mytos.
Lies den link von H D.

**gaggeis** · 03.02.2011, 21:57

Zitat von n0x3l

Hallo,

kann ich mein Eiweißshake schon zu Hause vorbereiten und dann später im Studio einnehmen, oder muss ich direkt mischen und sofort auch einnehmen?
Weil ich muss erst immer in die Schule (ca. 07.00-14.00 UHR)
Und da mein studio 25 km weit ist, gehe ich direkt nach der schule, dann muss nicht diese ewige fahrerei sein.
Kann ich dann mein shake schon morgens zu Hause machen oder ist da zu viel Zeit zwischen?

MFG

Pulver in eine kleine tupperdose und shaker einpacken.
Nach dem training einfach wasser in den shaker,pulver rein und fertig.