Hallo ich trainiere seit ca. 3 Monaten nach einen GK Plan und habe jetzt vor zu einem 2er Split zu übergehen.

Ich möchte mich gerne auf Grundübungen konzentrieren um eine gute Basis zu schaffen und um viel Masse aufzubauen

Mein Trainer im Studio hat mir nun folgenden Plan erstellt, bitte um Feedback und Änderungsvorschläge.

TE1:
Brust:
Flachbankdrücken Multipresse 3 x 8-10
Schrägbankdrücken 45° Multipresse 3 x 8-10
Butterfly 3 x 8-10
Schulter:
Arnold Press an Maschine 3 x 8-10
Seitheben vorgebeugt 3 x 8-10
Rücken:
Latzug weit an Stange 3 x 8-10
Rudern vorgebeugt mit LH 3 x 8-10
Rudern aufrecht im sitzen an Maschine 3 x 8-10

TE2:
Beine:
Kniebeuge an Gerät 4 x 8-10
Beinpresse an Maschine 3x 8-10
Beinbeugen (Beinbizeps im Liegen) 3 x 8-10
Beinstrecken an Maschine 2 x 8-10
Trizeps:
Stirndrücken im Leigen mit S-Stange 3 x 8-10
Armstrecken am Seilzug 3 x 8-10
Bizepts:
Curl LH stehend 3 x 8-10
Hammercurl KH stehend 3 x 8-10
Bauch:
Beckenheben 3 x Muskelversagen
Crunch Matte 3 x Muskelversagen

Er hat mir nahe gelegt 3-4 mal pro Woche zu trainieren. Was sagt ihr??