hey !

trainiere seit genau 1,5Jahren und ich strebe es an auf natureller Basis in einigen Jahren auf Wttkämpfe zu fahren.....

habe hier shcon viel von Boxen und BB gelesen ....
doch wie kombiniere ich Handball und den Kraftsport.... ohne, dass mein Körper aufhört Muskeln aufzubauen......

habe 3 mal die Woche Training ...
Dienstag Donnerstag und Freitag....
sehr viel Ausdauer und Taktik Training und wenig Krafttraining.....

meine Frage nun ....:

soll ich nahc diesem Muster:
Montag Pumpen
Dienstag Handball
Mittwoch frei
Donnerstag Handball
Freitag Pumpen+Taktiktraining im Handball......
SA+SO frei.. gelegentlich am Wochenende ein Spiel....


so müsste ich eigentlich genug Ruhepausen haben und meine Masse weiter aufbauen können.....


was meint ihr?
bitte um eure Meinung !


Greetz !
PS:falls ihr denkt ich will eine Figur like Arni.. dann versteht ihr mich falsch....

ich würde gerne in 3-4 Jahren einen austrainierten und gut proportionierten Körper+starke Kraftdaten.....

der Wille+gute Ernährung ist vorhanden !!!