Perfekter 2er Split?

[Warrior1990]

Hey, ich bin auf der suche nach ner optimalen aufteilung für nen 2er split
3x die Woche training auf Kraft/Masse

Die bekannten aufteilungen wie torso/extrimitäen, push/pull oder UK/OK
haben alle irgendwo ihre nachteile

Welche Variante trainiert ihr?
Wie sind die Erfahrungen und Erfolge?
Habt ihr ne Variante probiert wo überhaupt nicht ging?

[Bowa]

Wo siehst du denn die Nachteile bei bspw. nem OK/UK oder Push/Pull-Split?

[<Lu>]

Hab eigentlich schon alle Varianten gemacht und bin am längsten bei Push/Pull geblieben. Mach nun aber wieder ein GK.
Nach Rücken noch Schulter trainieren hat mir nicht gefallen.
Einen Tag nur Unterkörper und dann den ganzen Oberkörper war nicht mein Ding.
Deshalb war PushPull ganz ok. Ist aber vielleicht für die Arme bisschen mager auf Dauer.