Trainingsplan eines übergewichtigen Pupertierenden 15jährigen

[Musmuschkel]

Ist das gut?
So alle 2 Tage ungefähr das hier:
5 - 1 Langhantel ( 5 dann mach ich 4 dann 3 dann 2 dann 1 dann wieder 5)
20 Armcurl (30kg oder so weiß nicht genau)
10 Situps
40 Beincurl (im sitzen)
40 Beincurl (aufm Bauch)
10 Dips
10 Langhantel
10 Hampelmann mit 10kg Hanteln

Anfangs hatte ich sehr viele Wiederholungen mit Langhantel, aber dadurch, dass ich solange nichtsmehr gemacht habe sind die 55kg irgentwie schon bissl viel

[RadY]

Wo soll man anfangen?
Das ist kein Trainingsplan, das is Unsinn... lies dir Stickies durch.

[El_Verplano]

Hampelmann mit 10kg in jeder Hand? Wenn du das schaffst dann Respekt

[nic.]

Schwachfug.

[ferenczy]

Ist das gut?
So alle 2 Tage ungefähr das hier:
5 - 1 Langhantel ( 5 dann mach ich 4 dann 3 dann 2 dann 1 dann wieder 5)
20 Armcurl (30kg oder so weiß nicht genau)
10 Situps
40 Beincurl (im sitzen)
40 Beincurl (aufm Bauch)
10 Dips
10 Langhantel
10 Hampelmann mit 10kg Hanteln
Ist das gut?
So alle 2 Tage ungefähr das hier:
5 - 1 Langhantel ( 5 dann mach ich 4 dann 3 dann 2 dann 1 dann wieder 5)
20 Armcurl (30kg oder so weiß nicht genau)
10 Situps
40 Beincurl (im sitzen)
40 Beincurl (aufm Bauch)
10 Dips
10 Langhantel
10 Hampelmann mit 10kg Hanteln

Anfangs hatte ich sehr viele Wiederholungen mit Langhantel, aber dadurch, dass ich solange nichtsmehr gemacht habe sind die 55kg irgentwie schon bissl viel

Nein, nicht gut...
Langhantel? Was machst du mit der? Und "das" mit 55kg?
20 Curls mit 30kg?

.....

[larsS]

Ist das gut?

..gut wofür?..um wie ein hampelmann auszusehen?

[DonKiffo]

Ist das gut?
So alle 2 Tage ungefähr das hier:
5 - 1 Langhantel ( 5 dann mach ich 4 dann 3 dann 2 dann 1 dann wieder 5)
20 Armcurl (30kg oder so weiß nicht genau)
10 Situps
40 Beincurl (im sitzen)
40 Beincurl (aufm Bauch)
10 Dips
10 Langhantel
10 Hampelmann mit 10kg Hanteln

Anfangs hatte ich sehr viele Wiederholungen mit Langhantel, aber dadurch, dass ich solange nichtsmehr gemacht habe sind die 55kg irgentwie schon bissl viel

Les bitte die stickys

[Martensit-Stahl]

Seit September hier angemeldet und dann kommt so eine Frage?
Da kann man nur sprachlos mit den Achseln zucken!

[unequipped]

15 jahre und dick?

... laufen, werfen, springen, schwimmen - unter aufsicht.

wir sind in dem alter auch noch durch wälder gelaufen, und haben uns mit knüppeln beworfen (dabei wurden die letzten, umherstreifenden säbelzahntiger verscheucht)

pumpen im studio ? - absolut sinn- und erfolgslos.

[nPb]

Fitness ist für einen 15-Jährigen sinnlos?? Was laberst du denn für nen Mist? Verwirr ihn doch nicht durch deinen Unfug hier und nimm ihm somit den Willen..an den Steller, mach den WKM-Plan nen gescheiten Ernährungsplan und ab geht die Post