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  1. 15.02.2011, 13:25 #1
    HardGainer_25
    HardGainer_25 ist offline
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    304

    FrühstücksShake

    Hey ich wollte mal mein FrühstücksSHAKE präsentieren
    wenn ich etwas verbessern soll sagt es mir bitte

    1 Banane
    250gr Quark
    50gr Haferflocken
    200ml Milch

    Gesamt:

    Kcal 574
    Eiweiß 44,51
    Carbs 77,45

    Zu mir:
    1.83 groß
    66kg schwer
    11% KFA
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  2. 15.02.2011, 14:55 #2
    powersofti
    powersofti ist offline
    Sportstudent/in Avatar von powersofti
    Registriert seit
    03.10.2005
    Beiträge
    1.559
    Wenn du danach noch richtig früstückst ist es okay
    ZitierenZitieren
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