Welchen Trainingsgürtel + Zughilfen?!?

[Lolomann]

Langsam werden bei mir die Gewichte zu hoch, die Unterarme wollen beim Kreuzheben nicht mehr halten und nach paar guten Sätzen Kniebeugen spüre ich eine hohe BElastung auf meinem Unteren Rücken...
Deswegen habe ich mich entschlossen Trainingsgürtel + Zughilfen zu kaufen.

Es gibt nur haufenweise Varianten davon welche solle man am besten nehmen?

http://cgi.ebay.de/%3e%3e-Trainingsg...a12541fff06509

Zughilfen:

Zughilfen Stoff
Zughilfen Powerpad
Zughilfen Hacken ?!?

Gürtel:

Untraleichtgürtel
Gewichthebegürtel
Dreikampfgürtel

Was soll ich nun nehmen, möchte doch nur in Ruhe weiter meine Kniebeugen und Kreuzheben machen?!?

[ag1m]

Ein normaler einfacher KDK Gürtel reicht vollkommen aus für Kniebeugen und Kreuzheben. Ein Gewichthebergürtel ist wie es der Name schon sagt extra für Gewichtheber (am Rücken breiter, flexibler gemacht) für schwere Übungen ala Umsetzen+Stoßen.

Nur mal so als Hinweis mit einem Gürtel ist ein höherer abdominaler bzw. intrathorakaler Druckaufbau möglich. Es wird der Bauchrauminnendruck erhöht was eben die Rückenbelastung (Zwischenwirbelscheiben) mindert, ergo kannst du mehr Gewicht bewegen als ohne Gürtel. Das ist aber keine Garantie das du dich nicht auch mit Gürtel verletzen kannst, wenn du mit einem Gürtel zuviel Gewicht nimmst und unsauber trainierst, hilft das auch nichts. Persönlich nehm ich meinen Gürtel nur bei Max Tests und sonst nie im Training.

Bei Zughilfen hab ich leider keine Ahnung, mir hilft Magnesiumpulver (gibts auch als Liquid Variante falls es in deinem Studio (nehme mal an du trainierst im Studio) nicht erlaubt ist ohne Rückstände) und der Hook Grip bei Kreuzheben.