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Nährstoffverteilung um/Frage?!
Moderat muskelaufbau welches Verhältnis nehmt ihr z.b
35 % eiweis 30% kohlenh. 35% fett .....
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zu dem thmea gibts extra nen sticky....
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Moderator
Nur für dich erstellt du alte blindschleiche......
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786
Die verteilung sollte für einen relativ sauberen aufbau funktionieren.
Lies dir dort mein erstes posting GENAU durch damit nicht die frage wieder kommt wie z.B. "sind das nicht zu wenig kcal" oder ist das nicht zuviel eiweiss.
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Thx !!!!
Blindschleiche ist gut, bin ja auch schon alt
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Moderator
 Zitat von Thomasss
Thx !!!!
Blindschleiche ist gut, bin ja auch schon alt
Ich bin auch nicht jünger.
ich mach dann mal zu sofern es dir nichts ausmacht.
Falls doch bitte pn........
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