Hallo wer kann mir weiter helfen?

Ich würde gern 5 Kilo abnehmen,habe aber leider fast keine Zeit für Sport, arbeite täglich von 7:00 bis 19:00 Uhr.
Ich habe mir Efedrina Level besorgt, wer kann mir sagen wie ich es am besten einnehme und wie ich dazu essen soll?
Reicht es aus,auch wenn ich es nicht als Kombi (ECA) nehme?