Gainer Marke Eigenbau

[PITT Fanatiker]

Hallo zusammen ,
ich wollte mal hören wie ihr zu Weight-Gainer steht ? Ist es nicht sinnvoller sich ein qualitativ hochwertiges MPK + Kohlenhydrat Supp à la Vitrago o.Ä. zu kaufen und beides zu einem Pulver zu mischen bzw getrennt nehmen ? Was empfehlt ihr sonst noch für einen erfolgreichen Masseaufbau ? Multivitamin Präperate , Fischölkapseln , Zink ?
Habt ihr bekannte MPK bzw einzelne PRoteine sowie diverse Supps die ich nehmen sollte möglichst mit Link in Shop

Zu meiner Person :
1,78m
11 % Kfa
68 kg

[simme]

Hallo zusammen ,
ich wollte mal hören wie ihr zu Weight-Gainer steht ? Ist es nicht sinnvoller sich ein qualitativ hochwertiges MPK + Kohlenhydrat Supp à la Vitrago o.Ä. zu kaufen und beides zu einem Pulver zu mischen bzw getrennt nehmen ? Was empfehlt ihr sonst noch für einen erfolgreichen Masseaufbau ? Multivitamin Präperate , Fischölkapseln , Zink ?
Habt ihr bekannte MPK bzw einzelne PRoteine sowie diverse Supps die ich nehmen sollte möglichst mit Link in Shop

Zu meiner Person :
1,78m
11 % Kfa
68 kg

Jo kann man machen. Ansonsten gilt: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=195559
Fischölkapseln und Zink sind nicht nur zum Masseaufbau gut, sondern ehr Standart

[turbo-d]

es gibt etliche varianten sich selbst einen gainer zu mixen und man kommt damit in der regel besser und sinnhafter weg als mit 99% der auf dem markt befindlichen zucker-gainer!

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=195559

schau dich da mal um!

hier ein guter fertiggainer:
http://www.bodylab24.de/index.aspx?pid=1086

an sonsten gibt es noch etliche rezepte für proteinpfannekuchen etc im ernährungsforum!

[PITT Fanatiker]

Ok gut zu wissen . Werde mir morgen neue Caps holen .
Hast du evtl gute Produkte und evtl ein Mischverhältniss ?

[PITT Fanatiker]

Danke für die 2 Links euch beiden . WErd mich grad kurz reinlesen.
Habt ihr sonst noch empfehlungen für Masseaufbau außer PRotein , Kohlenhydrate und Zink sowie Fischöl ?

[rumkugel13]

die Sinnhaftigkeit eines KJH supps entzieht sich meines Vorstellungsvermögens. Gerade in unserer KH gemästeten gesellschaft sollte es kein Problem sein genug (komplexe) Carbs aus der Nahrung zu bekommen. Haferflocken, Vollkornnudeln oder -brot, kartoffeln usw....

Was die Supps angeht bleib beim altbewährten Whey nach dem training und bei interessen auch creatin.

[simme]

Danke für die 2 Links euch beiden . WErd mich grad kurz reinlesen.
Habt ihr sonst noch empfehlungen für Masseaufbau außer PRotein , Kohlenhydrate und Zink sowie Fischöl ?

WKM, RHT und Whey

[PITT Fanatiker]

Ok dann passt auf
Gehe morgen in einen Body Shop in der Nähe , der echt viel da hat.
Könntet ihr mir eine Liste erstellen , die alles beihaltet was im vorrangegangen erwähnt wurde ? Wäre echt nett .
Hatte vor etwa 1 - 1/2 Monate pure Masse aufzubauen.
Welches Training während der Phase ?
http://www.sportnahrung-engel.de/sho...an-Masseaufbau hört sich gut an
oder
standart WKM-Plan , der immer weiter hilft ?

[simme]

Ok dann passt auf
Gehe morgen in einen Body Shop in der Nähe , der echt viel da hat.
Könntet ihr mir eine Liste erstellen , die alles beihaltet was im vorrangegangen erwähnt wurde ? Wäre echt nett .
Hatte vor etwa 1 - 1/2 Monate pure Masse aufzubauen.
Welches Training während der Phase ?
http://www.sportnahrung-engel.de/sho...an-Masseaufbau hört sich gut an
oder
standart WKM-Plan , der immer weiter hilft ?

WKM mit RHT
Und zum Aufbau brauchst du eigentlich n guten EP und nicht irgendwelches Supp-Schnullikram.
Kauf dir lieber n Sack Reis, 10kg Pute, ne Flasche Leinöl und Gemüse.
Dann sollte Whey vollkommen reichen, evtl. Maltodextrin, aber beides sind eigentlich Lebensmittel in Pulverform.
Dann kannste dir noch Creatin holen und Fischöl, evtl Zink und dann wars das.

[turbo-d]

Ok dann passt auf
Gehe morgen in einen Body Shop in der Nähe , der echt viel da hat.
Könntet ihr mir eine Liste erstellen , die alles beihaltet was im vorrangegangen erwähnt wurde ? Wäre echt nett .
Hatte vor etwa 1 - 1/2 Monate pure Masse aufzubauen.
Welches Training während der Phase ?
http://www.sportnahrung-engel.de/sho...an-Masseaufbau hört sich gut an
oder
standart WKM-Plan , der immer weiter hilft ?

du bist im falschen forum, schau dich mal im ernährungs- und trainingsforum um!
mit nem passenden ernährungsplan und demnach einem kcal überschuss brauchst
du keine extra gainer!
investier das geld dann lieber in eine sinnhafte trainingssupplementierung wie nem guten booster, bcaas, creatin, whey usw.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=204372