Hey.

Ich habe heute einen Trainer mir beim Kreuzheben zuschauen lassen, natürlich niedriges Gewicht (40kg).
Er hat gesagt vom Rücken her ist das so okay. Hab ich mir gedacht gut, machste noch paar Wdhs und achtest das du es genau so machst.

20kg mehr genommen und ich hab kein Gefühl mehr im oberem Rücken ob der gerade ist oder nicht. Woran kann man das erkennen? Ich mein, ich tu bevor ich mit den Beinen die hantel "hochhebe" zu erst die Hantel mit den Händen anziehen, ohne sie anzuheben, aber damit eben die Schultern erhöht sind.

Ich seh ja auch bei KDK das die bei ihren Max versuchen nen übelst krummen Rücken im Nacken haben. Und genau das will iuch vermeiden. Ich weiß ja nun wie Grundsätzlich die ausführung geht, aber wenn ich halt mal das Gewicht höher setze, dass ich es dann immer noch richtig ausführe. Ihr Profis, die sicherlich innerhalb einem Jahr sagen wir mal 50kg sich gesteigert haben müssen es ja wissen.

Werde bis dato in ganz kleinen schritten einfach Gewicht erhöhen (sowieso).