Guten Tag,

wie im Titel beschrieben leide ich unter Impingement, bzw. gehe ich davon, aus da der Arzt nach der Kernspin es mir so erklärt hat, dass ein Muskel im Schulterbereich zwischen den Knochen eingeklemmt wird und dadurch keinen Platz mehr hat.
Ich darf deswegen keine Schulterübungen über 90° ausführen.
Ich trainiere nach WKM, welcher ja die Military Press beinhaltet, jedoch lasse ich diese Übung seit einiger Zeit schon aus.
Ich trainiere nach fast jeder Einheit die Aussenrotatoren und dehne den
Brust-Schulterbreich an trainingsfreien Tagen.

Ich suche jetzt nach alternativen Übungen, bzw Empfehlungen von Leuten die sich mit Impingement auskennen, also nach Übungen die ich trotz Impingement ausführen kann, da ich finde, dass die Schultern sonst zu kurz bei Wkm kommen.

Vielleicht schreibt ja auch jemand seinen Erfahrungsbericht wie er es geschafft hat, schmerzfrei durchs Leben zu gehen und zu trainieren.

Mfg