Hallo

Ich habe mir jetzt ein Wheyprotein gekauft und bin mir noch nicht ganz sicher, wann ich das trinken soll.

Ich habe mir das so gedacht, dass ich an Trainingstagen vor und nach dem Training einen Wheyshake mit Wasser trinke.
Ist das gut ?
und wie trinke ich das Whey an Trainingsfreien Tagen?
Soll ich Traubenzucker in den Shake nach dem Training machen oder nich?