Seid gegrüßt Freunde!

also meine beine weisen nen brutalen kater auf obwohl ich sie regelmäßig trainiere gut nun seit 2-3 wochen mit höheren wdhs zahlen und zusätzlichen 3-4 einheiten joggen...

die fühlen sich an wie ******* tut nur weh ...
hab nichts gegen nen guten muskelkater allerdings nervt der mich in den beinen doch schon wenn er zu krass ist vorallem dauert es relativ lange bis er weggeht..

hab jetzt zusätzlich magnesium tabletten täglich eingebaut und versuche ab und an in die sauna...
sonst jemand nochn tipp gegen den Muskelkater ?


mfg !!!!!!

JORGEEEEE