Wie ist es richtig?

[Ariens]

Hallo Community,

erst einmal ein hallo an alle,freut mich das ich dieses Forum gefunden habe und ich bin nun ein weiteres aktives Mitglied

Ich trainiere seit dem 1.1 regelmäßig und ich habe auch schon 5 Kg zugenommen,mache HIT Training und Power mich immer schön aus.

Seit dieser Woche habe ich mit Kreatin angefangen.

http://cgi.ebay.de/Peak-Creatin-Alka...#ht_2505wt_989

Dieses hier,jedoch bin ich verwirrt:
Ende von sportlichem Training) mit mindestens 300 ml Flüssigkeit einnehmen. An trainingsfreien Tagen 5 Kapseln auf möglichst nüchternen Magen nehmen.

Das steht in der Beschreibung von Ebay

Bei der Dose steht

5 Kapseln nach dem Training ODER 5 Kapseln an Trainingsfreien Tagen.

Ja was denn nun?

Ich bin verwirrt,zumal es steht auch nicht wie lange.

Könnte mir eventuell jemand helfen?

[bibi augustin]

Ganz einfach :

Nehme 5 Stück gleich nach dem Training .

Nehme 5 Stück gleich n.d. Aufstehen , wenn Du heute nicht trainierst.

[gaggeis]

Hallo Community,

erst einmal ein hallo an alle,freut mich das ich dieses Forum gefunden habe und ich bin nun ein weiteres aktives Mitglied

Ich trainiere seit dem 1.1 regelmäßig und ich habe auch schon 5 Kg zugenommen,mache HIT Training und Power mich immer schön aus.

Seit dieser Woche habe ich mit Kreatin angefangen.

http://cgi.ebay.de/Peak-Creatin-Alka...#ht_2505wt_989

Dieses hier,jedoch bin ich verwirrt:
Ende von sportlichem Training) mit mindestens 300 ml Flüssigkeit einnehmen. An trainingsfreien Tagen 5 Kapseln auf möglichst nüchternen Magen nehmen.

Das steht in der Beschreibung von Ebay

Bei der Dose steht

5 Kapseln nach dem Training ODER 5 Kapseln an Trainingsfreien Tagen.

Ja was denn nun?

Ich bin verwirrt,zumal es steht auch nicht wie lange.

Könnte mir eventuell jemand helfen?

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45232

Lies dich dort bitte durch.
Fragen deiner art sind tausende male beantwortet worden.
Wer um himmels willen hat dir gesagt das du nach HIT trainieren sollst?

[Ariens]

Ich wollte das selber so,ich habe es bei einem guten Freund gesehen und meinen Trainer darauf angesprochen da es anscheinend mit großer Anstrengung verbunden ist und es viel selbst disziplin erfordert.Gefiel mir,daraufhin hat der Trainer mir 3 Pläne ausgedruckt die ich jede Woche nun mache und sehr gute Erfolge bisher erzielt habe