Tach alle zusammen

Falls es so einen Thread schon gibt entschuldige ich mich im Vorraus aber hab in der Sufu nichts gefunden.

Wollte ab April mit Creatin anfangen und hätte eine Frage dazu:

Welches Creatin empfehlt ihr mir?

und natürlich die Einnahme wie viel und wie lange(soviel ich weiß nimmt man Creatin durchgehend also sagen so ziemlich alle)

Schonmal Danke im Vorraus

Mfg