Ich habe mir jetzt mal ausgerechnet, wie meine Kraefteverhaeltnisse in den 3 grossen Grundübungen Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeuge sind:

BD: 100 % meines Körpergewichts
KH: 165 % meines Körpergewichts
KB: 115 % meines Körpergewichts

Ich gehe von einem Arbeitsatz mit 8 Wiederholungen in bester Technischer Ausführung aus.


Im Kreuzheben bin ich massiv stärker als in den anderen beiden Übungen, Kniebeuge und Bankdrücken sind recht nah beieinander.
Frage mich nun,wieso ich gerade beim KH recht stark bin, hätte gedacht, dass ich zumindest mit KB näher am KH liegen sollte. Evtl liegts daran, dass KH eine Zugübung ist und KB+BD Druckübungen?