Hallo, und zwar habe ich eine Frage bezüglich der "Qualität" meiner Kniebeugen. Ich führe sie so aus, dass ich eben allerhöchstens die ersten 4-5 wirklich relativ zügig hintereinander mache und danach eben in der oberen Position dann etwas länger verweil, aber dann insgesamt 8-12 Wdhs. mache. Die wahrlichen Atemkniebeugen, die ich von der Art nicht unbedingt machen möchte wären ja ein Gewicht das man 10 mal hinteeinander (zügig... lieg ich da richtig?!) beugt und dann eben 20 schafft.

Ich habe mit meiner Variante relativ gutes Wachstum erzielt, nur wollt ich fragen ob das so ok ist. Aber wenn ich das Gewicht reduzier fühl ich mich einfach nicht so sehr gefordert. Natürlich ist saubere Ausführung Vorraussetzung.

lg