Waschbrettbauch

[Chip12]

Hallo zusammen!

Ich habe durch einen Arbeitsunfall meine Wirbelsäule gebrochen.

Jedenfalls sollte ich mal etwas für meinen Körper tun.
Zunächst habe ich mal alle Fitness-Läden in meiner Umgebung mal angesehen.
Einer fällt bei mir sofort durch, weil da was mit den Abbuchungen nicht stimmt.

Ich würde gerne mal wissen wie ihr das hin bekommt mit dem Waschbrettbauch. Auch meine Arme sollten nicht zu kurz kommen.
Welche Übungen macht ihr für diese Bereiche und wie ist das mit der Ernährung?

Wie ich mal als gesehen habe wird ja bei Wettbewerben fast nichts getrunken. Damit die einzelnen Muskeln sich schön abzeichnen. So will ich das ja nicht machen.
Denn ich trinke fast 5 Liter am Tag.

Vielleicht kann mir hierzu jamend mal etwas anregendes sagen.


Danke.


Jens

[kleberson]

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Die alle durchlesen. Falls dann noch Fragen sind, helfen wir dir gerne.

Dein Post beweist, dass du total unwissend bist und es nichts bringt, dir jetzt alles in den Mund zu legen. Eigeninitiative ist angebracht, das heißt im Anfängerforum einlesen.

Dann klärt sich das auch mit dem Waschbrettbauch bzw. gibts darüber schon zig Threads. Daher closed