hallo zusammen,

habe mir die rechte mittelhand gebrochen beim daumen (Wintersteinfraktur)

Werde diese woche noch operiert. WEiß jemand aus erfahrung wie lange das dauert bis ich wieder bankdrücken machen kann etc.....?????

Soll ich ernährung mit jeweils 2 shakes entspr. ew und kh beibehalten ????


Ein paar daten zu mir
20 J/1,90m/105 kg/ ca.3 jahre train

ps:sorry für schreibfehler aber muss mit links tippen