Hallo,

Ich bräuchte mal eure Hilfe zu meinem Trainingsplan der so aussehen wird:

TE1: Kurzhantel ein paar Übungen
Bankdrücken
LH-Rudern

TE2: Kreuzheben
Military Press
und ????? = Was soll ich machen..einfache Kniebeugen , hat das Sinn ?..Klimmzüge nicht möglich da keine Stange vorhanden.

Zudem würde ich nach dem Training , also gleich danach Whey und morgens vor dem Frühstück Whey nehmen. Wenn ja wieviel Gramm ?

Soweit ist das so in Ordnung ja ?

Grüße

PS: Wie wäre es mit dem aufteilen ? Jeden Tag im Wechsel mit der ein oder anderen Pause, sprich :

Mo: TE1
Di: TE2
Mi: TE1
Do: Frei
Fr: TE2
Sam: Frei
Sonn: TE1

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