Extrem flacher Bauch durch Gene?

[Timm80]

Hallo,

habe schon öfters Leute gesehen , wo einfach der Bauch einfach komplett flach ist.

Dazu habe ich ein passendes Foto unten verlinkt.

Ich war vor 2 Jahren auch mal richtig abgemagert und als Jugendlicher auch schon des öfteren , doch bei mir war der Bauch NIE so extrem flach egal wie dünn ich war und auf 1.80 m damals 58 Kg war ich wirklich an der Grenze zur Magersucht .

Trotzdem war bei mir immer noch ein kleiner hervorstehender Bauch vorhanden .

Allerdings habe ich zu der Mager-Zeit auch nicht wirklich regelmäßig trainiert , oder wird das dann die Form annehmen wenn die nötigen Bauchmuskeln da sind?

Weil würde gerne mal eine Defi-Phase machen , aber wenn ich dies nicht erreichen könnte macht das "erstmal" für mich keinen Sinn und denke auch das ich noch ein paar Bauchmuskeln aufbauen muss .

Und noch mal eine Frage dieser V-Förmige Übergang vom Bauch zum Unterkörper wie er auch auf dem Bild vorhanden ist , kommt dieser auch mit den nötigen Muskeln ?

Entschuldigt meine Unwissenheit


Ich weiß das das Bild ein wenig seltsam ist , nichts falsches über mich denken beschreibt halt am besten den Körper den ich meine .

Gruß

Tim

[Hanzz]

Um einen flachen Bauch zu erlangen, hilft es, die seitlichen Bauchmuskeln zu trainieren, denn die halten die vorderen Bauchmuskeln an Ort und Stelle. Fehlt dort die Spannung, hängen die vorderen Muskeln etwas runter.

[Hiroshige]

Um einen flachen Bauch zu erlangen, hilft es, die seitlichen Bauchmuskeln zu trainieren, denn die halten die vorderen Bauchmuskeln an Ort und Stelle. Fehlt dort die Spannung, hängen die vorderen Muskeln etwas runter.

Ich hätte jetzt gesagt das es viel mehr Veranlagung ist und wer jetzt nicht die schlankeste Mittelpartie hat sollte zB auf seitliches Bauchmuskeltraining verzichten um die Porblematik nicht zu verschlimmern.

Wie flach also dein Bauch wird ist genetisch bedingt. Um das zu erreichen muss man auch erst mal eine Grundsubstanz an Muskeln haben, und dann eben einen niederigen Körperfettgehalt.

[-theANIMAL-]

Wie gesagt genetisch bedingt.


Aber eine deutliche Verbesserung (der rest ist Genetik) hab ich mit Core Plank (Ellenbogenstand siehe Google) und Baucheinziehen! geschafft...


Siehe auch:

http://www.derwillezurkraft.de/conte...rperfettanteil


Unter der Überschrift: "Ein schwacher querverlaufender Bauchmuskel"

Gehts glaub ich genau darum was du willst!




greetz
-theANIMAL-

[lexdeluxe]

Wie gesagt genetisch bedingt.


Aber eine deutliche Verbesserung (der rest ist Genetik) hab ich mit Core Plank (Ellenbogenstand siehe Google) und Baucheinziehen! geschafft...

Das ist so, weil durch diese Übung der tranversus abdominis gestärkt wird. Und der transversus abdominis ist zuständig für die Taille

Man kann diesen Muskel nicht "trainieren". Er wird stärker, indem man ihn anspannt und dies sollte man sowieso bei jeder Übung machen.

[-theANIMAL-]

Das ist so, weil durch diese Übung der tranversus abdominis gestärkt wird. Und der transversus abdominis ist zuständig für die Taille

Man kann diesen Muskel nicht "trainieren". Er wird stärker, indem man ihn anspannt und dies sollte man sowieso bei jeder Übung machen.

Er wird aber am meisten beim Baucheinziehen trainiert... warum ziehst du deinen Bauch beim trainieren ein?!?

[Livestrong.org]

Stimmt das mit den seitlichen ? Oft hört man ja auch vom Mythos das die seitlichen Training die Hüfte dicker machen kann.

[-theANIMAL-]

Stimmt das mit den seitlichen ? Oft hört man ja auch vom Mythos das die seitlichen Training die Hüfte dicker machen kann.

Die seitlichen bzw. die Bauchmuskeln ansich finde ich braucht man mit Situps & Co überhaupt nicht trainieren.


Ich habe davon immer nur Rückenschmerzen bekommen.


Mit "Core" Training fahr ich zur Zeit am besten...



greetz