Muskelerhaltungstraining

[morrisj92]

Hey leute, hab vor 2 Wochen von der einen auf die andre Woche Gelenkschmerzen bekommen, das ging los in den Knien dann in den schultern und dann gabs mit allen andern gelenken auch Probleme...wie auch immer, ich will deswegen mal ne ruhige trainingsession einlegen, also nur zum Erhalt des Muskels, will das Training aber so unbelastend wie möglich halten um den Gelenken Möglichkeit zur Erholung zu geben , ich hab nu7r keinerlei Ahnung wie soein Training aussehen muss damit die Muskeln nicht abbauen, deswegen wärs super wenn ihr mir Tipps geben könntet...ich hab bis jetzt auch Creatin, Eiweiß und Kohlenhydratbooster und jede Mänge Magerquarkzu mir genommen, wie soll ich mit deren Einnahme fortfahren?

Danke schomma an die die sich zeit nehmen

MfG Morris

[<Lu>]

Weniger Übungen machen und Wiederholungszahlen hochschrauben und kein Muskelversagen. Creatin hilft dir da aber nicht weiter.

Evlt. wäre Glucosamin etwas für dich, falls es nicht nur an falscher Technik oder zu viel hohen Gewichten liegt.

[maveSTAR]

Best Body - Gelenk Support 2

[powersofti]

Pause machen und zum Arzt gehen

[morrisj92]

danke für die antworten

ich denk dann werdich mal zum arzt gehn und den gleich mal zu den beiden preperaten befragen.

[Frank Stinger]

und was sagt der onkel doktor?