Hier ein guter Artikel zu modernem Beweglichkeitstraining bestehend aus statischem Dehnen, dynamischen Dehnen und "soft tissue work"...

http://thefitnesscompendium.blogspot...derfinden.html

und der Folgeartikel mit noch mehr Infos:

http://thefitnesscompendium.blogspot...mobil-und.html

finde ich sehr gut und informativ....