Frage zu meinem "Ausweichtraining"

[TrainingIsPassion]

Hi Leute,

da mein Studio in den Nachbarort zieht kann ich 2 Wochen nicht trainieren, ein anderes Studio kommt nicht in Frage, ich wohne in einem Kaff.

Gut, dass ich ein paar Sachen daheim habe um so die 2 Wochen zu überbrücken:

-Schrägbank (verstellbare Lehne)
-Kurzhanteln mit genügend Gewicht um auch Brust zu trainieren
-Eine...naja nennen wir es mal Universalstation. Ich kann daran eigentlich alles machen was man an einem Zugturm so machen kann außer Rudern.

Ich bitte die Gelehrten unter euch, mal meinen Ausweichplan anzuschauen:

Tag1:

2x8-10 Bankdrücken mit KH, gerade Bank
2x8-10 Bankdrücken mit KH, Bank schräg gestellt
2x8 Butterfly mit Kurzhanteln, auf der Bank liegend

3x10 Reversebutterfly mit KH auf der Bank liegend
3x8 Kurzhantelrudern beidhändig auf der Bank liegend
3x10 Latziehen an der Station


Tag2:

Etwa 7 Sätze Bizepscurls mit KH, Gewichte reduzieren

2x10 Schulterdrücken mit KH
2x10 Seitheben
3x10-12 Nosebreakers mit KH (Leider keine SZ da...)
3x8-10 Kniebeugen (Ich werde schauen wie ich zurechtkomme, wenn ich mir die Hanteln auf die Schultern lade...)



Der Bauch ist immer dabei, trainiert wird Montags, Mittwochs und Freitags.

Geht der Plan so in Ordnung? Ist ja nur provesorisch.

Danke im Voraus für Ratschläge, Tipps etc

[fawkes891]

kannst durch aus auch mit KH rudern und KB (nicht auf die schultern..) machen, zwar nicht ganz so effektiv, aber durch aus für 2 wochen machbar.
mit KH nosebreaker, naja geht schon, aber wieso nicht gleich Kickbacks? ziehe ich auch sonst nosebreaker vor.

[TrainingIsPassion]

Ja ich war auch am Überlegen wegen Kickbacks, mit einer SZ-Stange sind mir Nosebreakers viel lieber.

Da ich sowieso keine Dips machen kann die 2 Wochen, denke ich, dass ich die Kickbacks einfach mal dranhängen werde - danke.