Hi,

ich habs die letzten Wochen im Training und auch sonst mit Sport übertrieben ...
Keine Ahnung ob das Übertrianing ist, aber momentan ist die Luft total raus. Sprich nächtliche Krämpfe, Kraftlosigkeit blabla...

Wie regeneriere ich in kürzester Zeit am besten ? Viel Schlaf, viel und gut Essen, viel trinken, wenig Training ?