Hey Leute,

ich trainiere zur Zeit mit einem 3er-Split auf Masse.
Mein Kumpel dagegen macht immer 15 Wdh. und trainiert eher auf Ausdauer.

Jetzt zeig ich euch mal die Unterschiede in Bildern. Verzeiht mir die schlechten Bilder, aber die sind eben aktuell.

Meine Frage an euch: Kann ich mein Trainingsplan einfach umstellen? Also von Masse auf Ausdauer, da ich finde, dass es bei ihm einfach viel besser aussieht.

Ich hab mich auch schon wegen der Ernährung informiert. Es heißt ja, wenn man auf Definition trainiert, sollte man fast nur Eiweiß zu sich nehmen und Abends keine Kohlenhydrate mehr. Aber den Trainingsplan (Masse) beibehalten. Ist das richtig?

Wie bekomme ich eine gewisse Form rein? Sprich sollte ich einfach nach dem Training 30 min. auf den Stepper oder muss ich meinen Trainingsplan komplett umstellen?

Für Vorschläge bin ich euch sehr dankbar.

Lg Tomy