Einnahme von Beta-Alanin

[boomboomboom]

Hallo, ich wollte fragen ob man Beta Alanin jeden tag nehmen MUSS und ob es nicht so viel bringt wie wenn ich es nur an trainingstagen nehme..
da ich nicht so viel Geld zur Verfügung habe und das Zeug nicht gerade günstig ist wäre es natürlich besser an trainingsfreien Tagen darauf zu verzichten, jedoch will ich maximalen Erfolg erzielen..
sollte es dann doch nur jeden Tag funktionieren, muss es halt sein. wollte nur mal fragen, da ich bei meinem Beta Alanin bei der Einnahme nur "vor und nach dem Training eine Portion. 1 Portion sind 3 Kapseln mit viel Flüssigkeit"
in verschiedenen Foren hab ich jedoch gelesen, dass es auch an trainingsfreien Tagen eingenommen wird..

[bibi augustin]

Beta Alanin in Pulver - Form von Supplemente Union 14,80 / 250g ist mein

Beta Alanin .

Ich würde es so nehmen :

Woche 1 : 1,5 g morgens

1,5 g + 3g Creatin v.d. Training

1,5 g +3 g Creatin n.d. Training

1,5 g abends


ab Woche 2 : 1,5 g + 3 g Creatin v.d. Training

1,5 g + 3 g Creatin n.d Training

an trainingsfeien Tagen 1,5g morgens / 1,5g abends

6 g BA täglich in der Woche 1 = 0,36 Cent x7 Tage = 2,52 Euro

Sonst 1,26 wöchentlich für die nächsten 10 Wochen.

Erste Woche wird geladen , damit die Carnosin - Speicher schneller voll werden.

Weitere Firmen haben BA günstig : Body Lab 24 , ESN , Pharma Sports