hey,

ich hätte mal eine Frage bezüglich der Videos von Flavio Simonetti!

Er rät auch zu Grundübungen...

aber dann rät er auch einmal pro Woche eine Bonus-Übung einzubauen... die den Oberarm wachsen lassen soll....(in einer besonderen Spannungsposition....)

man soll so in 6 Wochen 0,5-1cm an OA am Anfang gewinnen...

was haltet ihr davon und vorallem was haltet ihr von Flavios Tipps?!

Gruss