Das ist im Moment mein Arbeitsgewicht. Gerüstböcke werd ich mir zulegen.
Wenn ich meinen Rücken mehr aufrichte kippe ich vermutlich schneller nach hinten um.
"ass to gras" was ein blödsinn... dann hat er mit 40 kaputte knie.
die ausführung ist soweit gut. rücken evtl noch etwas aufrechter.
nicht senkrecht aber nicht ganz so weit nach vorn kippen; einfach mal mit leichterem gewicht probieren
"Der Gott, der Eisen wachsen ließ, der wollte keine Knechte" - Ernst Moritz Arndt
"ass to gras" was ein blödsinn... dann hat er mit 40 kaputte knie.
die ausführung ist soweit gut. rücken evtl noch etwas aufrechter.
nicht senkrecht aber nicht ganz so weit nach vorn kippen; einfach mal mit leichterem gewicht probieren
Was du immer schreibst....
Tiefer Beugen ist besser für die Knie, wie ein permanenter 90 Grad Winkeln, ODER noch weniger!
"ass to gras" was ein blödsinn... dann hat er mit 40 kaputte knie.
die ausführung ist soweit gut. rücken evtl noch etwas aufrechter.
nicht senkrecht aber nicht ganz so weit nach vorn kippen; einfach mal mit leichterem gewicht probieren
oh ja...
stimmt, sobald die knie über die füße gehen, hat man mit 40 kaputte knie.
schwachsinn!
zunächst einmal kommt es darauf an, was dein ziel beim beugen ist? dann kann man sich erst ein urteil machen wie und wieso man so beugt..
muskelaufbau?
möglichst hohes gewicht?
welche muskeln möchtest du mit den beugen "erreichen"?
....
schau mal nach dem thread "Low Bar oder High Bar Beugen" (oder so ähnlich hieß der)
da steht schon einiges dabei..
ansonsten squat reihe von ripptoe schauen, ausführungsanleitungen durchlesen und so weiter..
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Zitat von kevinsiebert
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