Juten Tach allerseits,

ich suche ein Supp, um die Zeit vom Frühstück bis zum Mittagessen (06:30 - 12:00) und vom Mittag- bis zum Abendessen (12:00 - 19:00) zu überbrücken. Hier brauche ich etwas mit vielen kcal, weil ich über die normale Nahrung sonst einfach nicht auf die kcal komme die ich benötige um endlich mal gescheit Masse aufzubauen.

Desweiteren suche ich ein Supp, dass ich vor dem Schlafen nehmen kann damit der Körper über die Nacht für die Regeneration genügend Eiweiß zur Verfügung hat.

Was könntet ihr mir da empfehlen?