Kabelzug über Kreuz

**Pumelik** · 20.06.2011, 20:07

kurze frage zum Kabelzug über Kreuz.... habe heute im Studio gesehen das einer Kabelzug über Kreuz von unten nach oben macht.... was für ein Sinn hat das bzw. welche Muskelpartie traniert wird...???

Ich mache immer Kabelzug über Kreuz von oben nach unten leicht nach vorne gebeugt usw... was ist nu besser ???

**tintifax_2** · 20.06.2011, 20:47

Das sind Äpfel und Birnen im Vergleich. Von oben nach unten geht es hauptsächlichauf die Brust , von unten nach oben stark auf die vorderen Schultermuskeln. Was ist nun besser?

**Flinty84** · 20.06.2011, 20:53

Ich mache die Übung auch von unten nach oben.

Richtige Position, Brust raus und los gehts.

Ob das nun mehr bringt mag ich zu bezweifeln, aber es zieht ordentlich in die Brust rein.

**Myrdak** · 20.06.2011, 21:04

Zitat von Flinty84

Ich mache die Übung auch von unten nach oben.

Richtige Position, Brust raus und los gehts.

Ob das nun mehr bringt mag ich zu bezweifeln, aber es zieht ordentlich in die Brust rein.

ähh ... wie??

sischer??

***hotte*** · 20.06.2011, 21:10

Zitat von Pumelik

kurze frage zum Kabelzug über Kreuz.... habe heute im Studio gesehen das einer Kabelzug über Kreuz von unten nach oben macht.... was für ein Sinn hat das bzw. welche Muskelpartie traniert wird...???

Ich mache immer Kabelzug über Kreuz von oben nach unten leicht nach vorne gebeugt usw... was ist nu besser ???

von unten gehts mehr auf die obere brust

**Steffen L.** · 20.06.2011, 23:32

jetzt plappern wieder alle nach, dass es keine obere brust gibt.

das wird müßig

**RockyBalboa2010** · 21.06.2011, 16:22

von oben nach unten

vorwiegend innere und untere brust

von unten nach oben
vorwiegend obere anteil der brust

Klar, es wird immer der gesammte Brustmuskel trainiert und beansprucht aber Prozentual mässig kannst du den anteil mehr auf die innere,äussere,untere und obere brust je nach übung verlagern.

**Pumelik** · 21.06.2011, 16:29

Also kann ich beide Übung am Brust Tag einbauen...

**RockyBalboa2010** · 21.06.2011, 16:38

Zitat von Pumelik

Also kann ich beide Übung am Brust Tag einbauen...

Ja, wobei ich eher bei einer variante bleiben würde und nach 3-4 wochen mal tauschen würde, ist aber geschmackssache! musst du schauen wo es an dein titten am meisten fehlt

**Mark83** · 21.06.2011, 17:21

Zitat von RockyBalboa2010

von oben nach unten

vorwiegend innere und untere brust

von unten nach oben
vorwiegend obere anteil der brust

Klar, es wird immer der gesammte Brustmuskel trainiert und beansprucht aber Prozentual mässig kannst du den anteil mehr auf die innere,äussere,untere und obere brust je nach übung verlagern.

"innere" und "äußere" Brust gibts nicht, was ein Blödsinn