Hey,

wundert mich, dass es hierzu noch keinen Thread gab, aber zumindest die Suche hat nichts ausgespuckt -

Bei mir steht demnächst mal wieder abspecken mit möglichst wenig Muskelverlust an, und da ich nicht die größte Lust habe, mich wieder durch eine AD zu quälen, habe ich mich mal nach Alternativen umgesehen.

Habe dann irgendwann das "Eat Stop Eat" Prinzip, welches eine Art "Intermittent Fasting" ist, gefunden. Habe mir das Buch (noch?) nicht gekauft, aber grob gesagt soll man schlicht ein bis zwei mal jede Woche 24 Stunden lang nichts essen.

Der Autor begründet wohl auch recht ausführlich und mit Quellen, dass es dadurch kaum oder sogar keinen Muskelabbau geben soll. Aber sind wir mal ehrlich - man kann natürlich für jede Aussage Quellen finden.

Daher meine Frage, hat jemand Erfahrungen mit Eat Stop Eat oder generell intermittent fasting? Bringt das was und hält sich der Muskelverlust tatsächlich in Grenzen?