Ergebnis 1 bis 5 von 5
  1. #1
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    03.09.2009
    Beiträge
    479

    Trinken während des trainings?

    Hallo Szene...

    Ich trinke meistens während des Trainings das so ca. 90 min dauert immer mind. 2 Liter Wasser.

    Danach noch ein pwo mit ca. 0,5 Liter

    Nun habe ich gelesen, dass das Protein schlechter aufgenommen wird durch die ganze schon vorhandene Flüssigket.

    Kann mir jemand genuaers dazu sagen...

  2. #2
    Gesperrt
    Registriert seit
    27.03.2008
    Beiträge
    17.590
    Wozu Eiweiß beim Training? Da wären höchstens Kohlehydrate angebracht.

  3. #3
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    26.06.2011
    Beiträge
    38
    das eiweiß nimmt er nach dem training im PWO-shake zu sich @ Hiroshige ....


    ich kann mir nich vorstellen, dass wasser die absorbtion des proteins stark beeinflusst ...

    sind 2 liter wasser bei 90 minuten training is ja auch nich soooo übermäßig viel find ich...vor allem, wenns warm is und das training intensiv is...

  4. #4
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    03.09.2009
    Beiträge
    479
    Zitat Zitat von Hiroshige
    Wozu Eiweiß beim Training? Da wären höchstens Kohlehydrate angebracht.
    Nach dem Training meine ich natürlich...

  5. #5
    60-kg-Experte/in
    Registriert seit
    16.02.2011
    Beiträge
    217
    Alles, was in den Magen kommt braucht seine Zeit, bis es vollständig weiterwandert—auch Wasser. D.h., wenn du deinen PWOS einnimmst und da ist noch was von vorher im Magen, dann erhöht sich die Transitzeit. 250ml (Wasser) brauchen so 15 Minuten.
    Optimaler Weise trinkt man während des Trainings eine isotonische Zuckerlösung; und optimaler Weise hoch zwei sind darin noch paar Gramm EAAs oder vielleicht noch effektiver, ein Protein-Hydrolysat (Casein-Hydrolysat. Warum Casein? Weil der hohe Hydrolyse-Grad es zum schnellsten Protein macht, das es gibt. Aber es ist sehr teuer und schmeckt *****). Wenn schon denn schon. Dann braucht es auch keinen PWOS mehr sondern man kann alsbald normaaal essen.

Ähnliche Themen

  1. Müdigkeitsanfall während des Trainings
    Von skog im Forum Medizinisches Forum
    Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 04.09.2010, 10:51
  2. Trinken während des Trainings
    Von m911selmir im Forum Bodybuilding Allgemein
    Antworten: 44
    Letzter Beitrag: 03.05.2009, 15:52
  3. Kalorien während des trainings
    Von sayity im Forum Bodybuilding Allgemein
    Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 28.08.2007, 09:03
  4. getränk während des trainings
    Von kranichstein im Forum Ernährung
    Antworten: 7
    Letzter Beitrag: 31.01.2007, 12:23
  5. Trinken während des Trainings
    Von daachris im Forum Ernährung
    Antworten: 11
    Letzter Beitrag: 11.06.2005, 15:12

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele