Nichts Essen?

[Alex2448]

Huhu... Hab da ma ne Frage unzwar was haltet ihr (erfahrenen) davon.

Montag/Mittwoch/Freitag viel Essen (wegen training) und dann den Trainings freien Tagen Dienstag/Donnerstag "fast" nix zu essen? Kommt das gut oder muss ich da "normal" essen? Sozusagen will ich wissen ob ich da was an mein Gewicht rütteln kann...

Bitte keine Dummen kommis..

Cya

[Hiroshige]

Lese dich ein. Oder noch besser, probiere es aus und merke das es so nicht ganz geht.

[geraldmorgan]

Ich habe schon mal so gemacht. Die Ergebnisse waren gut. Ich habe Übergewichtprobleme. Tue mittlerweile fast nur gemüse, bzw salat essen und Proteinpulver. Nehme langsam ab und nebenbei trainiere ich fast jedentag.

[Franky der Cyborg]

Kannst dir auch ein 12 Stunden Zeitfenster zum Essen geben und den Rest fastest du. Aber denke dein Körper würde sich in beiden Fällen schnell dran gewöhnen.


Bessere Emfpehlungen findest du im Ernährungsbereich.

[Alex2448]

Ich wills eh ab morgen probieren wollte nur wissen obs nu was bringt oder net

[simme]

Naja... bei Fettleibigen die abnehmen wollen lass ichs vielleicht durchgehen.
Aber Leute, die ernsthat Muskeln aufbaun wollen sollten lieber die Finger von so einem Quatsch lassen.

Muskeln werden nicht im Training sondern in der Regenerationszeit aufgebaut.
Und dazu zäht der freie Tag eben besonders.
Warum grade an diesem Tag unterversorgt sein?

[simme]

Kannst dir auch ein 12 Stunden Zeitfenster zum Essen geben und den Rest fastest du. Aber denke dein Körper würde sich in beiden Fällen schnell dran gewöhnen.


Bessere Emfpehlungen findest du im Ernährungsbereich.

bei IF wird aber an freien Tagen auch gegessen.
Und das Essfenster beträgt 8h

[Alex2448]

Naja... bei Fettleibigen die abnehmen wollen lass ichs vielleicht durchgehen.
Aber Leute, die ernsthat Muskeln aufbaun wollen sollten lieber die Finger von so einem Quatsch lassen.

Muskeln werden nicht im Training sondern in der Regenerationszeit aufgebaut.
Und dazu zäht der freie Tag eben besonders.
Warum grade an diesem Tag unterversorgt sein?

Hmm da wirste wohl recht haben. Also lass ich es so wie gehabt

[Franky der Cyborg]

bei IF wird aber an freien Tagen auch gegessen.
Und das Essfenster beträgt 8h

Was ist IF? Na klar war auch an freien Tagen gemeint. Aber als Dauerlösung wird der Körper wohl viel zu intelligent sein um nach ein paar Wochen immer noch drauf anzusprechen.

[simme]

Was ist IF? Na klar war auch an freien Tagen gemeint. Aber als Dauerlösung wird der Körper wohl viel zu intelligent sein um nach ein paar Wochen immer noch drauf anzusprechen.

Intermittend Fasting.

Diätform wo 16h gefastet wird und 8h gegessen wird.
Auch zum Aufbau geeignet.

Schneller gehts aber mit herkömmlicher BB-Ernährung