Hallo ihr lieben,

ich wollte mal eure Meinung über meine 4er-Split Trainingsplan hören
ich trainieren nach dem Volumen-Trainingssystem

es ist eine vorlage, die ich jedoch ein wenig verändert und auf meine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt habe. Zuvor habe ich immer 6 Tage pro Woche trainiert. Jetzt habe ich mich aber mal genau nach einem passendem Trainingsplan umgeschaut und diesen gefunden/zusammengestellt. TRAININGSPLAN IM ANHANG

Könnt ihr mir noch Tipps geben ?
Zu viel/wenig Training ?
Falsche Reihenfolge der Übungen ?
Falsches Traingssystem ?

Bitte Anmerkungen lesen !

Anmerkungen:
- ich trainiere keine waden, da ich eine OD im linken Sprunggelenk habe --- vereinfacht gesagt ich darf meine beine nicht groß belasten ;(
- trotzdem will ich meine beine mit beincurls usw. trainieren
- bitte keine Übungen vorschlagen, die die beine groß belasten, wie Kniebeugen usw.
- außerdem mache ich gerade eine Kre-Alkalyn Kur (bin mitten drin)

Danke euch !