Sehr schlank aber dicke Backen! Cardio?

**Magge** · 12.02.2006, 10:29

Hallo,

habe folgenden Problem:
Bin eigentlich ziemlich schlank, mit sichtbaren Bauchmuskeln, nur im Gesicht habe ich dicke Backen. Da ich eigentlich an Gewicht zulegen will (momentan 77 KG auf 186cm) bin ich in einer Zwickmühle, weil ich die dicken Backen loswerden will ohne meine Kalorienmenge zu reduzieren. Ist es sinnvoll als jemand der schwer Muskelmasse aufbaut Cardio zu machen? Dachte mir vielleicht morgens auf nüchternen Magen so 35 Min auf den Crosstrainer? Würde ich da nur Fett verbrennen, oder auch den Muskelaufbau behindern, bzw. sogar Muskelabbau betreiben? Kann es vielleicht sein, das durch die Kohlenhydrathaltige Ernährung in der Aufbauphase es vielleicht gar nur Wasser in den Backen ist? Wenn ja, wie kann ich das loswerden um im Gesicht wieder definierter auszusehen? Viele Fragen ich weiß, würde mich über Antworten sehr freuen!

Grüße

Magge

**Kai28** · 12.02.2006, 13:40

Ich schließe mich mal an, hab auch ein "fettes" Gesicht, fast schon ein Doppelkinn. Momentan glaub ich aber, dass es Veranlagung ist und ich noch mindestens zwei Kilo Fett verlieren muss, um ein "schlankes" Gesicht zu bekommen. (momentan 73kg auf 178cm)

N3ckY · 12.02.2006, 14:53

also die fettverteilung im körper ist ja von mutter natur gegeben, ob ihr da also recht viel ändern könnt weiß ich nicht. ihr könntet aber versuchen eure kiefermuskulatur besser auszuprägen, z.B. durch kaugummi kauen, natürlich nicht 3sätze mit je 12x kauen sondern halt den ganzen tag immer kaugummi bereithalten. oder ihr schafft euch ne freundin an die den ganzen tag quasselt ( dürfte leicht sein so eine zu finden

) und haltet stets themen bereit über die sie gern redet...sozusagen cardio fürs gesicht

**HYBZON** · 12.02.2006, 17:46

ja das wirds sein n3cky (:

**dirtyVest** · 29.06.2007, 15:00

@N3ckY HAAAAA HAAAAAA HAAAAA wie geil! aber ich stimme schon zu

meiner meinung nach kriegt ihr die dicken backen weg wenn ich sehr weit mit dem kf runtergeht. aber ob es das wert ist... muss jeder selber wissen. dazu esse ich zu gerne

**Daemonarch** · 29.06.2007, 16:13

Im Gesicht nimmt man leider üblicherweise immer mit zuletzt ab, dafür ist also ein extrem niedriger KF vonnöten..
Könnte aber auch Wasser sein, nimmst du creatin?

**yeschant** · 30.06.2007, 15:25

glaube nicht , dass man das so pauschalisieren kann, einige nehmen zuerst im gesicht ab , versuch mal bisschen zu entwässern ,
hab auchn total schwammiges gesicht ,wenn ich mal zu salziges esse