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Grundlegendes
Eines vorweg, ich bin kein Hardcore-BBler und will mir deshalb auch keinen Plan machen, der mir vorschreibt, wie viel Gramm ich wovon essen kann. Das ist imo ziemliche Kleinscheißerei.
Es geht um ein paar grundlegende Sachen. Da ich etwas Probleme bei KHs habe, geht es auch vorwiegend um sie.
Die Kohlenhydrate nehme ich vorwiegend bei den großen Mahlzeiten zu mir. Manchmal bin ich allerdings erst um 8 zu Hause. Wenn ich dadurch eine Mahlzeit verpasst habe, soll ich dann trotzdem noch zB Nudeln machen, oder nur den Magerquark, den ich für diese Zeit geplant habe, essen? Dann würde ich allerdings nicht auf meine tägliche Menge an Khs kommen.
Was ist in Bananen? Kohlenhydrate, oder?
Wenn mal eine Hauptmahlzeit nicht aus Khs (Rührei) bestand, kann ich dann unbesorgt, den Anteil durch kleinere Zwischenmahlzeiten mit Vollkornknäckebrot und Reiswaffeln ausgleichen?
Zu guter Letzt: Sind zu viele Eier schädlich? Ich esse nämlich sehr gerne Rührei, Spiegelei und Eier zum Frühstück
Ich danke euch
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Sportstudent/in
 Zitat von Asdara
Eines vorweg, ich bin kein Hardcore-BBler und will mir deshalb auch keinen Plan machen, der mir vorschreibt, wie viel Gramm ich wovon essen kann. Das ist imo ziemliche Kleinscheißerei.
Es geht um ein paar grundlegende Sachen. Da ich etwas Probleme bei KHs habe, geht es auch vorwiegend um sie.
Die Kohlenhydrate nehme ich vorwiegend bei den großen Mahlzeiten zu mir. Manchmal bin ich allerdings erst um 8 zu Hause. Wenn ich dadurch eine Mahlzeit verpasst habe, soll ich dann trotzdem noch zB Nudeln machen, oder nur den Magerquark, den ich für diese Zeit geplant habe, essen? Dann würde ich allerdings nicht auf meine tägliche Menge an Khs kommen.
ja die kannste auch noch ohne probleme reinpacken, vorrausgesetzt du eghst nicht ne halbe std. später ins bett
Was ist in Bananen? Kohlenhydrate, oder?
jops richtig
Wenn mal eine Hauptmahlzeit nicht aus Khs (Rührei) bestand, kann ich dann unbesorgt, den Anteil durch kleinere Zwischenmahlzeiten mit Vollkornknäckebrot und Reiswaffeln ausgleichen?
ja kein problem
Zu guter Letzt: Sind zu viele Eier schädlich? Ich esse nämlich sehr gerne Rührei, Spiegelei und Eier zum Frühstück das eier schädlich sind ist ein mythos, sollten natürlich keine 10eigelb am tag sein, aber 4 oder 5 volleier sind ok
Ich danke euch
10 zeichen
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Super Sache
Vor allem das mit den KHs am Abend ist schön, ich geh sowieso immer erst um 12 ins Bett!
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