1 Bier am Abend schädlich?

[Unfehlbar]

Hallo,

man liest ja viel, dass Alk für den Sport ungeeignet ist. Da ich aber der Meinung bin, dass alles in gewissen Maßen verträglich ist, faktisch die Dosierung das Gift macht, wollte ich fragen, ob ihr denkt/glaubt/wisst ob 1 Bier am Abend wirklich eine so schlechte Auswirkung auf das Training hat?

Ich habe schon gelesen, dass man direkt nach dem Training kein Bier trinken sollte, da es die Aufladung der Glykogenspeicher hemmt. Dort stand, man solle 3 Stunden warten, bevor man trinkt, was kein Problem ist, da ich eh meist Abends zu meinem Bier greife. Und zwar so, dass der Alkohol vor dem Schlafen abgebaut ist (also nicht den REM Schlaf stört) und so, dass es mehrere Stunden nach dem Training ist.

Wie seht ihr das? Ist dieses moderate Trinken wirklich so schädlich (und ja, ich trinke wirklich nur 1 Bier am Abend, nicht mehr)?

Grüße,

Unfehlbar

[Erik Schädelspalter]

ich empfehle dir rücksprache mit dem user "suffkopp" zu halten.
er ist ein äußerst erfolgreicher kraftsportler, obwohl er doch recht viel trinkt, vor allem bier.
einfach mal eine PN schicken, er wird dir sicher den einen oder anderen guten tip geben können!

[terremoto]

ein bier am abend sollte kein problem darstellen... wie das generell ist, wenn es dieses bier JEDEN abend geben sollte, weiss ich nicht.

fakt ist, das regelmäßiger alkoholkonsum (wobei ich denke, dass es hierbei um nen rausch geht), schlecht für die testosteron-werte sein soll. unter anderem, weil die östrogenkonzentration im körper gesteigert werden soll, und auch mehr stresshormone freigesetzt werden sollen usw. aber wie gesagt: wollen wir mal nicht päpstlicher als der papst sein.

[mysawyer]

..., faktisch die Dosierung das Gift macht,

Also Alkohol ist immer "Gift" - die Dosierung spielt hier keine Rolle.

Jeder Mediziner kann Dir bestätigen dass Du auch nach 1 Flasche Bier eine Alkoholvergiftung hast - natürlich nur eine sehr kleine.Es ist also nicht so dass man Alkohol trinkt und erst nach einer gewissen Menge eine Vergiftung bekommt und dann ins Krankhaus muss.Mit dem ersten Schluck tritt direkt eine (kleine) Vergiftung ein.Die Dosierung macht also nicht das Gift.Es ist an sich Gift.

Dass die eine Flasche grossartig Auswirkungen auf Dein Training hat glaube ich nicht.Es gab auch mal irgendeinen ProfiBBler der regelmässig ein Fläschchen getrunken hat ...

Die Frage um die Du Dir eher mal Gedanken machen solltest ist warum man jeden Tag Alkohol trinken muss.

[Erik Schädelspalter]

Die Frage um die Du Dir eher mal Gedanken machen solltest ist warum man jeden Tag Alkohol trinken muss.

so ein dummfug.
ich selbst trinke zwar recht selten alkohol, aber wenn jemand täglich sein bier trinkt, muss er sich genausowenig "gedanken machen" wie jemand, der täglich einen kaffee trinkt, oder täglich ein zigarettchen raucht, oder was auch immer.

die dosis macht das gift, wie du bereits treffend bemerkt hast.

[mysawyer]

"die dosis macht das gift, wie du bereits treffend bemerkt hast."

Bei Alkohol nicht.Das ist in jeder Menge Gift.

[Hancock]

1 Bier macht nichts, ob es wirklich was hilft nach dem Training ist umstritten, schaden tuts auf jedenfall nicht.

[gaggeis]

Also Alkohol ist immer "Gift" - die Dosierung spielt hier keine Rolle.

Jeder Mediziner kann Dir bestätigen dass Du auch nach 1 Flasche Bier eine Alkoholvergiftung hast - natürlich nur eine sehr kleine.Es ist also nicht so dass man Alkohol trinkt und erst nach einer gewissen Menge eine Vergiftung bekommt und dann ins Krankhaus muss.Mit dem ersten Schluck tritt direkt eine (kleine) Vergiftung ein.Die Dosierung macht also nicht das Gift.Es ist an sich Gift.

Dass die eine Flasche grossartig Auswirkungen auf Dein Training hat glaube ich nicht.Es gab auch mal irgendeinen ProfiBBler der regelmässig ein Fläschchen getrunken hat ...

Die Frage um die Du Dir eher mal Gedanken machen solltest ist warum man jeden Tag Alkohol trinken muss.

So einen unfug habe ich selten gelesen.
Alkohol in dieser menge und konzentration ist für den körper überhaupt kein problem.
Plapper bitte nicht irgendwas nach was du mal gelesen hast.
Und ja, ich habe ahnung was den medizinischen bereich betrifft.

[Unfehlbar]

Müssen tu ich das nicht, ich mach das, weil man nachweislich länger lebt, wenn man moderat Alkohol konsumiert:

http://www.time.com/time/magazine/ar...017200,00.html

Natürlich schmeckt mir auch mein Bier, keine Frage, ich verbinde sozusagen das Nützliche mit dem Vergnügen

Ich weiß auch, dass es so Umfragen im Internet zu finden gibt, mit: "Wieviel trinken Sie pro Woche?" etc. Wenn man dort angibt regelmäßig Alkohol zu konsumieren, was ja bei 1nem Bier pro Abend der Fall ist, ist man direkt das größte Addict. Für mich ist das absoluter Quatsch, man sollte halt nur darauf achten, dass (bis auf gelegentliche größere Feiern) der Alkoholkonsum nicht mehr wird, als eben das 1 Bier.

Danke erstmal für die Antworten.

[just>y]

Wein am abend wäre die schlimmere Version..

Verringert die Wachstumshormonausschüttung um das 3fache...