Reichen nur Dips für den Trizeps?

[Pushix]

Hallo,

habe bisher immer still mitgelesen aber ich habe jetzt doch eine Frage, die mich ein wenig beschäftigt.

Ich habe bereits 3 Jahre im Centre trainiert und auch extrem viel Ausdauer. Dann habe ich jedoch für 2 Jahre gar nichts mehr gemacht und mein Gewicht ging um 15 kg auf 112 Kg rauf. Ich wiege jedoch auch bei sehr niedrigen KFA über 9OKg

Ich trainiere nun wieder seit 2 Monaten zu hause GK alle 2 bis 3 Tage.

Ich Mache:

Kreuzheben
Rudern mal im stehen und mal auf der Bank
Kniebeuge
Dips
Klimmzüge
Ab und an kommen fliegende mit rein und Curls

Aus meiner Erfahrung weiß ich, dass ich kein spezielles Schultertraing benötige, da ich allgemein sehr schnell aufbaue und auch bis jetzt sehr gut mit dem Plan fahre(soweit man das nach 2 Monaten beurteilen kann).

Nun frage ich micht allerdings, ob ich nicht nochmal extra was für den trizeps machen sollte, da ich ja kein BD im Plan oder FD. Können ein Paar Sätze Dips langfristig für den Triezeps reichen?

[ProudBavarian]

warum kein bankdrücken?

[Pushix]

warum kein bankdrücken?

Ich persönlich finde Dips effektiver und die Ausführung ist mir bei BD zu anspruchsvoll wenn es an die hohen Gewichte geht. Habe es aber selbst 2 Jahre gemacht.

[DonKiffo]

Hallo,

habe bisher immer still mitgelesen aber ich habe jetzt doch eine Frage, die mich ein wenig beschäftigt.

Ich habe bereits 3 Jahre im Centre trainiert und auch extrem viel Ausdauer. Dann habe ich jedoch für 2 Jahre gar nichts mehr gemacht und mein Gewicht ging um 15 kg auf 112 Kg rauf. Ich wiege jedoch auch bei sehr niedrigen KFA über 9OKg

Ich trainiere nun wieder seit 2 Monaten zu hause GK alle 2 bis 3 Tage.

Ich Mache:

Kreuzheben
Rudern mal im stehen und mal auf der Bank
Kniebeuge
Dips
Klimmzüge
Ab und an kommen fliegende mit rein und Curls

Aus meiner Erfahrung weiß ich, dass ich kein spezielles Schultertraing benötige, da ich allgemein sehr schnell aufbaue und auch bis jetzt sehr gut mit dem Plan fahre(soweit man das nach 2 Monaten beurteilen kann).

Nun frage ich micht allerdings, ob ich nicht nochmal extra was für den trizeps machen sollte, da ich ja kein BD im Plan oder FD. Können ein Paar Sätze Dips langfristig für den Triezeps reichen?

Bankdrücken rein

Dips reichen für den Trizeps #popcorn

[Macmini]

An die hohen Gewichte beim BD musst erstmal kommen

[terremoto]

Ich persönlich finde Dips effektiver und die Ausführung ist mir bei BD zu anspruchsvoll wenn es an die hohen Gewichte geht. Habe es aber selbst 2 Jahre gemacht.

was soll dagegensprechen, dass du dips statt bankdrücken für den trizeps machst. ich würd sagen, dass jede der übungen für sich eine gute masseübung für den trizeps ist. auch wenn ich persönlich eher für bd bin. solange du mit dips deine trizeps verbessern kannst.... mach sie.