Bewertung meines Trainingsplan

[micwi]

Hallo,

nachdem ich jetzt seit 4 Wochen in einen kleinen Fitnessraum trainiere gehe, habe ich mir eine Trainingsplan erstellt und ich brauche euer Meinung dazu:

Aufwährmen:

10 min Hometrainer
Sit-Ups
Liegestützen

Training:

Kniebeugen 3*15Wdh.
Bankdrücken 3*15Wdh.
Beinstrecker 3*20Wdh.
Butterfly 3*15Wdh.
Bizepscurlbank 3*15Wdh.

Mein Trainingsplan soll auf einem möglichst hohem Kalorienverbrauch eingestellt sein, da ich das Training auch dazu nutzte um abzunehmen.

mfg micwi

[veddler]

nimm noch eine Übung für Rücken mit rein, kreuzheben...