2er Split vs. 4er Split

[kalli266]

Guten Morgen,

wir hatten gestern eine hitzige Diskussion im Fitnessstudio.

Wer von den erfahrenen Sportlern trainiert nach einem alternierenden 2er Split?? Und welche positiven sowie negativen Erfahrungen habt Ihr gemacht?

[arma-dio]

ich fahre mich auf kein gk-split-prinzip 100% fest.

die summe der wachstumsreize die auf die dauer gesetzt werden machen im grunde gk, oder 2er splits interessanter als ein 4er split. aber das ist ja auch von person zu person unterschiedlich...

es gab genügend athleten, die nicht nach 4er splits trainierten und wirklich tolle körper hatten. mir kommt es vor, als wäre das unter pros irgendwie nicht mehr verbreitet.

würde auch gerne wissen, welche erfolgreiche athleten noch 2er oder gk training machen!

[just>y]

ich fahre mich auf kein gk-split-prinzip 100% fest.

die summe der wachstumsreize die auf die dauer gesetzt werden machen im grunde gk, oder 2er splits interessanter als ein 4er split. aber das ist ja auch von person zu person unterschiedlich...

es gab genügend athleten, die nicht nach 4er splits trainierten und wirklich tolle körper hatten. mir kommt es vor, als wäre das unter pros irgendwie nicht mehr verbreitet.

würde auch gerne wissen, welche erfolgreiche athleten noch 2er oder gk training machen!

Welche die keinen Erfolg mehr haben wollen

[arma-dio]

Welche die keinen Erfolg mehr haben wollen

Quatsch!

[Sasin]

habe sehr lange zeit nach nem 2er trainiert und fand es sehr angenehm , die belastung ist allerdings wesentlich höher als bei nem 4er ( bekanntlich aber auch subjektiv ) wenn man auch 3-4 x die woche trainiert

habe sehr gut an kraft zulegen können und das training macht spass

ein 4er würde ich persönlich höchstens mal als zyklus wählen aber die meiste zeit eher an gks orientieren

es gibt ja noch den 3er split

[just>y]

habe sehr lange zeit nach nem 2er trainiert und fand es sehr angenehm , die belastung ist allerdings wesentlich höher als bei nem 4er ( bekanntlich aber auch subjektiv ) wenn man auch 3-4 x die woche trainiert

habe sehr gut an kraft zulegen können und das training macht spass

ein 4er würde ich persönlich höchstens mal als zyklus wählen aber die meiste zeit eher an gks orientieren

es gibt ja noch den 3er split

[:'D]

Quatsch!

[<Lu>]

Kann mir mal einer erzählen was an einem 3er besser als an einem 4er Split sein soll?