Da ich nun mal was neues machn möchte,hab ich mir gedacht von meinem 2er auf eine art gk zu gehen,mit wkm als grundlage... zuvor möcht ich aber den normalen wkm plan probieren ob der ausreicht.

Te1: bankdrücken 3*8
Butterfy 2-3*12
Rudern vorg. 3*10
Überzüge(latziehen mit gestreckten armen?) 3*12
Kniebeugen 3*8
Beinbeuger 2-3*10-12

Te2: kreuzheben 3*6-8
Beinstrecker 3*12-15
Latzug versch. Griffe 3*8-10
Shrugs lh 2-3*15
Schrägbankdrücken/dips/mp 3*8-10
(Butterfly) 2*12

Was würdet ihr dazu sagen.?