1. Trainingsplan so ok?

[Bbrabbit]

Hallo

Ich besuche seit anfang März ein studio ich hab mir mal folgenden Trainingsplan selber gemacht mit bissel rumschaun im Internet, überwiegend kommen Maschine zum einsatz, ich hab gelesen das Maschinen inzwischen ziemlich gut gebaut sind und vom Bewegungsablauf auch mit freien Gewichten konkurieren können. Was haltet ihr davon? Bzw ich hab auch gelesen das die "oldschool bbler" immernoch nix davon halten

Meine Daten: 16 Jahren 63 KG 1,75 Groß (inzwischen schon 66 kg) aber das wird wohl eher daran liegen wie viel ich jetz esse aufeinmal


TE 1

Beine:

Fußbeuger 3x10
Fußstrecker 3x10
Beinpresse 3x10

Schultern

Seitheben 3x10
Schulterdrücken 3x10

Armbeuger Maschine 3x10
Armstrecker Maschine 3x10

TE 2

Brust
Butterfly 3x10
Bankdrücken 3x10

Rücken

Latziehen 3x10
Rudern 3x10

Bauch:

Bauchmaschine 3x10

Di TE 1
DO TE 2
SA TE 1
DI TE 2

usw...

[cainee]

.... ich hab gelesen das Maschinen inzwischen ziemlich gut gebaut sind und vom Bewegungsablauf auch mit freien Gewichten konkurieren können

Können sie nicht und werden sie (wahrscheinlich) auch nie - denn wenn es bei einer Maschine soviel "Freiheit" gäbe wie beim "normalen" Training - wozu dann die Maschine ? ... Der Sinn bei diesen Geräten ist doch gerade der die Bewegungsfreiheit einzuschränken ...

Von Deinem Plan halte ich persönlich nicht viel.Keine Klimmzuege,kein Kreuzheben,keine Kniebeugen ...

Die 3x10 Bauchmaschine bringt ehrlich gesagt auch nicht viel bis gar nix ...